বর্ষাকালে জর সর্দিও কাশি হলে কি করবেন

সবে বর্ষা সুরু। বৃষ্টি তেমন না হলেও হালকা পাতলা বর্ষণ হচ্ছে সর্বত্রই। আর তাতেই খুশি সাধারন মানুষ। কারন এই হালকা পাতলা বৃষ্টিতে,তাপমাত্রা কিছুটা হলেও কমেছে। বর্ষার শুরুতেই প্রাই প্রতিট পরিবারেই কিছু সমস্যা দেখা দিয়েছে। আশেপাশে খবর নিলে দেখা যাবে প্রাই মানুষের জ্বর সর্দি কাশির।

আরাম করুনঃ পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।শরিরকে বিশ্রাম দিলে রোগ প্রতিরদ ক্ষমতা বারাই।

পানি পান করুনঃ প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন। যেমন, গরম চা,সুপ।এটি শরিরের ডিহাইড্রেশন রোদ করে এবং গলা শিতল রাখতে সাহজ করে।

ওষুধ সেবন করুনঃ প্রওজনে নাপা বা পারাসিটামল খেতে পারেন জ্বর কমানোর জন্য।তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওসধ খাওয়া উচিৎ না।

 গারগল করুনঃ গরম পানিতে লবন মিশিয়ে গারগল করলে গলা ব্যাথা ও সর্দি কমাতে সাহ্যজ করে।

ভাপ নিনঃ গরম পানিতে ভাপ নিন। এতে নাক বন্ধ ভাব ও সর্দি পরিস্কার করতে সাহ্যজ করে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খানঃ বেশি বেশি পুস্তিকর খাবার খান। টক জাতিও ফল্মুল ,শাকসবজি ও প্রটিনসম্রিধ্য খাবার খাওয়ার চেস্টা করবেন।

যদি জ্বর তিনদিনের বেশি থাকে বা অন্য কোন লক্ষণ দেখা দেই তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।